Warum eine andere Umgebung Ihre Schwimmleistung verbessern kann

Und vor allem; Wie beheben Sie diese Blockade in Ihrem Fortschritt?

Ich nehme Sie mit: Sie sind im Urlaub. Der Wecker klingelt, Ihre täglichen Verpflichtungen verschwinden und alles um Sie herum fühlt sich anders an . Vielleicht liegen Sie an einem wunderschönen Strand oder spazieren durch eine neue Landschaft. Man merkt es sofort: Man fühlt sich leichter, klarer, als hätte man plötzlich Raum, um noch einmal richtig nachzudenken.

Warum? Weil Sie aus Ihrer Routine herausgeholt werden. Ihr Gehirn erhält neue Reize, Ihr Körper entspannt sich und Ihr Geist wird wacher. Urlaub wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre geistige Gesundheit aus, sondern schafft auch den perfekten Rahmen für Besinnung, Wachstum und Inspiration.

Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass dieser Grundsatz nicht nur für Feiertage gilt? Den gleichen Effekt können Sie bei Ihrem Sport – und sogar bei Ihrer Schwimmleistung – erleben , wenn Sie in einer völlig neuen Umgebung trainieren.

Der Einfluss von Routine auf Ihre Leistung

Sportarten basieren auf Wiederholungen: die gleichen Übungen, die gleichen Trainingsroutinen, das gleiche Schwimmbecken. So wirst du stärker und verfeinerst deine Technik. Doch wie mehrere Studien gezeigt haben, kann diese Vorhersehbarkeit auch hinderlich sein.

Wenn Sie immer in der gleichen Umgebung trainieren, erhält Ihr Gehirn weniger neue Reize. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger scharf sind, Ihren Fokus verlieren und letztendlich in Ihrem Fortschritt stecken bleiben.

Ein in Psychology of Sport and Exercise veröffentlichter wissenschaftlicher Artikel betont, dass das Ausbrechen aus der Routine und das Training in einer neuen Umgebung nicht nur Ihre Konzentration wiederherstellen, sondern auch Ihren Lernprozess beschleunigen.

Neue Reize regen Ihr Gehirn an, Bewegungen besser zu analysieren und aufzuzeichnen. Dadurch wird man nicht nur mental stärker, sondern auch technisch präziser.

Was macht das Training in einer neuen Umgebung so effektiv?

Das Training in einer anderen Umgebung – etwa in einem ausländischen Schwimmbad oder einem Trainingslager – hat einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Leistung. Wie genau funktioniert das?

1. Neuer Fokus: Eine neue Umgebung bietet neue visuelle und physische Reize. Dein Körper und Geist müssen sich anpassen, was dafür sorgt, dass du wacher bist und dich besser konzentrieren kannst.

2. Schneller lernen: Durch andere Trainer oder Trainingspartner gewinnen Sie neue Erkenntnisse. Vielleicht weisen sie auf Details hin, die Ihre regulären Trainer noch nie gesehen haben. Dies erweitert Ihren Blickwinkel und verbessert Ihre Techniken.

3. Erneuerte Energie: Ein Tapetenwechsel – sei es eine sonnige Outdoor-Laufbahn oder ein olympisches Schwimmbecken im Ausland – bringt Sie aus dem Trott heraus. Es gibt Ihrer Motivation einen großen Schub und sorgt dafür, dass Sie mit mehr Freude und Hingabe trainieren.

4. Soziale Verbindung: Trainingslager bringen Sie mit anderen Sportlern zusammen. Dadurch entstehen nicht nur neue Freundschaften, sondern auch gemeinsame Motivation und Inspiration. Gemeinsam erreichen Sie mehr.

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